aktuality
1. nejen cvičební víkend s FIT 22
KDE: Hotel Tammel**** (www.hoteltammel.cz)
KDY: 30.9.2022 – 2.10.2022
- Krásný moderní hotel v Českém ráji nedaleko Prachovských skal (8 km) s plným a komfortním vybavením pro sport i relaxaci a s výbornou restaurací
- v centru Jičína – bráně do Českého ráje, 2 minuty od centra s historickým náměstím, Valdštejnským zámkem se zámeckými zahradami
- Valdštejnská lipová alej v Jičíně – nejstarší dochovaná historická alej v ČR
- Hrad Kost, hrad Trosky, zámek Humprecht atd.
Cena: 3.990,-Kč
- příplatek při obsazení pokoje jednou osobou – 1.900,-Kč/osoba/noc
- sleva pro 3. dospělou osobu na přistýlce v pokoji – 200,-Kč
Cena zahrnuje: ubytování na dvě noci ve dvoulůžkových pokojích s koupelnou a WC (wifi na pokoji, fén, TV, minibar, trezor), 2x snídaně formou bufetu, 1x za pobyt možnost wellness 90 minut (krytý bazén 8 x 4 m se slanou vodou a protiproudem, whirlpool pro 12 osob, finská sauna pro 12 osob, infrasauna), zapůjčení županu a pantoflí, 4x cvičební lekce pod vedením instruktora, 1x přednáška + diskuse, 2x krátká meditace
Cena nezahrnuje: dopravu, večeře, pojištění storno, pobytovou taxu (hradí se na místě)
CO VÁS ČEKÁ ?
(program není zavazující a v případě shody skupiny lze upravit např. čas lekcí)
PÁTEK
- 15.00 – 17.30 příjezd, ubytování
- 18.00 – 19.00 POJĎME SI HRÁT s Petrou Pravencovou (v hrách bude schováno posilování, odrazová síla, rychlost, balanc, posilování s vlastní vahou těla).
Podle hesla: Naše tělo = nejlepší cvičební nástroj
- 19.15 – 20.15 večeře
- 20.15 – 21.15 MÝTY A FAKTA O HUBNUTÍ (přednáška a workshop)
- 21.15 – ? volná zábava, společné posezení
SOBOTA
- 8.00 – 9.00 SILNĚJŠÍ TĚLO s Petrou Pravencovou – funkční kruhový trénink
- 9.00 – 10.00 snídaně
- 10.00 – 18.00 volná zábava, případně výlet (po dohodě i společně), možnost využití wellness
- 18.00 – 19.15 Nejen ZUMBA s Terkou Pleštilovou (lehké provedení tancem + krátká meditace), žádné složité choreografie
- 19.15 – ? volná zábava, společné posezení a kdo ví, čím nás Terka schopna obohatit 😊
NEDĚLE
- 8.00 – 9.15 PILÁTES – Terka Pleštilová
- 9.15 – 10. 00 snídaně
- 10.00 odhlášení z hotelu, odjezd, volná zábava (event. výlet)
Závazná registrace na info@fit22.cz nebo na recepci studia. Platba hotově rovněž možná na recepci studia nebo převodem na bú 2801927542/2010 – do poznámky napište celé jméno a příjmení + víkend.
Od 17.1.2022 přijímáme kartu Multisport jako formu úhrady v našem studiu.
Platit tímto způsobem lze všechny lekce z našeho rozvrhu v délce trvání 55/60 minut. Pokud by se to na některou ze speciálních lekcí nevztahovalo, bude zřetelně označena.
Úhrada lekce bude umožněna po předložení karty společně s dokladem totožnosti.
Dárkový voucher
V našem studiu lze zakoupit dárkový voucher, který stačí aktivovat do 2 měsíců od jeho zakoupení! Výše kreditu je možná dle platných cen na našem webu (záložka ceník) v závislosti na zvolený tip kreditu se všemi jeho výhodami!
Dárkový voucher lze zakoupit na recepci studia případně objednat emailem jeho elektronickou podobu.
Voucher lze také zakoupit v plné hodnotě pouze jedné lekce jako třeba dárek kamarádce 😊. Případně na lekce 2 nebo maximálně 3. Pak je hodnota přesně v ceně objednaných lekcí.
Každé pondělí od 17.30 otevřená lekce SPALOVACÍ A KARDIO DANCE s Klárou Probstovou!
Lekce spalovací a kardio je s jednoduchými tanečními vazbami, které vycházejí ze stylů street dance. Samozřejmostí je zahřátí na začátek a uvolnění s krátkým strečinkem na konci každé hodiny. Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo si chtějí tancem vyplavit pár endorfinů.
POHYBOVÉ HRY PRO DĚTI 6-10 LET s Petrou Pravencovou
V neděli 2.10.2022 od 17.30 hodin
ZKUŠEBNÍ LEKCE ZDARMA !!!
Našim cílem je zvýšit pohybové schopnosti (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost). Reakční, akcelerační, frekvenční rychlost a změny směru, agility (koordinační žebříky, kužely, překážky). Kompenzační cvičení: cviky s vlastní vahou těla nebo se cvičebními pomůckami, kdy je kladen důraz na správnou techniku provedení, protahování, dechová cvičení.
Dítě není zmenšenina dospělého, i proto tréninky budou formou her a zábavy nikoliv drilem.
Cvičení je určeno pro věkovou kategorii 6-10 let. Ale pokud je věk vašeho dítěte „okolo“ přijďte to s ním zkusit také a uvidíme. Každé dítě je jiné!
Celkem kurz obsahuje 14 samostatných lekcí.
Necvičí se v neděli 25.12.2022, 1.1.2023. Kurz končí dnem 29.1.2023. Náhrada v případě nemoci je povolena 1 a bude domluvena individuálně.
Kurz lze uhradit najednou do 4.10.2022 ve výši 2380,-Kč nebo ve dvou částkách. Tj. 1250,-Kč do 4.10.2022 a druhou část pak do 15.11.2022 ve výši 1250,-Kč.
Kurz začíná 16.10.2022
Každou STŘEDU od 18.30 otevřená lekce ANIMAL FLOW s Petrou Pravencovou!
- Animal Flow je fitness systém navržený osobním trenérem Mikem Fitchem.
- Pohyb je navržen tak, aby zlepšil pohyblivost, sílu a vytrvalost, ale může také sloužit jako meditace.
- Animal Flow s použitím pouze tělesné váhy je plynulý způsob pohybu, který může zvýšit sílu, stabilitu a pohyblivost.
A právě ANIMAL FLOW je UNIKÁTNÍ způsob, jak rozhýbat tělo ve všech směrech i úhlech, jak zvýšit mobilitu, koordinaci pohybů a jak procvičit svaly, které roky zahálely. A nudit se při tom rozhodně nebudete.
Tato lekce nelze hradit kartou Multisport!
Od 28.02.2022 H.E.A.T. PROGRAM v našem studiu !!!
Fitness program H.E.A.T. (H igh E nergy A erobic T raining) vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu – chůze.
Prostřednictvím tohoto programu zlepšíš fyzickou kondici, zhubneš, posílíš kardiovaskulární systém. H.E.A.T. lze využít i v přípravě sportovců ke zlepšení kondice nebo např. k rychlejší regeneraci.
Cvičení probíhá za doprovodu motivující hudby, používají se různé techniky chůze. Vzhledem k tomu, že se do pohybu zapojují i paže, jde o komplexní cvičení celého těla.
