aktuality

1. nejen cvičební víkend s FIT 22

KDE: Hotel Tammel**** (www.hoteltammel.cz)

KDY: 30.9.2022 – 2.10.2022

  • Krásný moderní hotel v Českém ráji nedaleko Prachovských skal (8 km) s plným a komfortním vybavením pro sport i relaxaci a s výbornou restaurací
  • v centru Jičína – bráně do Českého ráje, 2 minuty od centra s historickým náměstím, Valdštejnským zámkem se zámeckými zahradami
  • Valdštejnská lipová alej v Jičíně – nejstarší dochovaná historická alej v ČR
  • Hrad Kost, hrad Trosky, zámek Humprecht atd.

Cena: 3.990,-Kč

 

  • příplatek při obsazení pokoje jednou osobou – 1.900,-Kč/osoba/noc
  • sleva pro 3. dospělou osobu na přistýlce v pokoji – 200,-Kč

Cena zahrnuje: ubytování na dvě noci ve dvoulůžkových pokojích s koupelnou a WC (wifi na pokoji, fén, TV, minibar, trezor), 2x snídaně formou bufetu, 1x za pobyt možnost wellness 90 minut (krytý bazén 8 x 4 m se slanou vodou a protiproudem, whirlpool pro 12 osob, finská sauna pro 12 osob, infrasauna), zapůjčení županu a pantoflí,  4x cvičební lekce pod vedením instruktora, 1x přednáška + diskuse, 2x krátká meditace

Cena nezahrnuje: dopravu, večeře, pojištění storno, pobytovou taxu (hradí se na místě)

CO VÁS ČEKÁ ?

(program není zavazující a v případě shody skupiny lze upravit např. čas lekcí)

PÁTEK

  • 15.00 – 17.30 příjezd, ubytování
  • 18.00 – 19.00 POJĎME SI HRÁT s Petrou Pravencovou (v hrách bude schováno posilování, odrazová síla, rychlost, balanc, posilování s vlastní vahou těla).

Podle hesla: Naše tělo = nejlepší cvičební nástroj

  • 19.15 – 20.15 večeře
  • 20.15 – 21.15 MÝTY A FAKTA O HUBNUTÍ (přednáška a workshop)
  • 21.15 – ?          volná zábava, společné posezení

SOBOTA

  •   8.00 –   9.00 SILNĚJŠÍ TĚLO s Petrou Pravencovou – funkční kruhový trénink
  •   9.00 – 10.00 snídaně
  • 10.00 – 18.00 volná zábava, případně výlet (po dohodě i společně), možnost využití wellness
  • 18.00 – 19.15 Nejen ZUMBA s Terkou Pleštilovou (lehké provedení tancem + krátká meditace), žádné složité choreografie
  • 19.15 – ?          volná zábava, společné posezení a kdo ví, čím nás Terka schopna obohatit 😊

NEDĚLE

  •   8.00 –   9.15  PILÁTES – Terka Pleštilová
  •   9.15 – 10. 00 snídaně
  • 10.00                odhlášení z hotelu, odjezd, volná zábava (event. výlet)

 

Závazná registrace na info@fit22.cz nebo na recepci studia. Platba hotově rovněž možná na recepci studia nebo převodem na bú 2801927542/2010 – do poznámky napište celé jméno a příjmení + víkend.

Od 17.1.2022 přijímáme kartu Multisport jako formu úhrady v našem studiu.

Platit tímto způsobem lze všechny lekce z našeho rozvrhu v délce trvání 55/60 minut. Pokud by se to na některou ze speciálních lekcí nevztahovalo, bude zřetelně označena.

Úhrada lekce bude umožněna po předložení karty společně s dokladem totožnosti.

Dárkový voucher

V našem studiu lze zakoupit dárkový voucher, který stačí aktivovat do 2 měsíců od jeho zakoupení! Výše kreditu je možná dle platných cen na našem webu (záložka ceník) v závislosti na zvolený tip kreditu se všemi jeho výhodami!

Dárkový voucher lze zakoupit na recepci studia případně objednat emailem jeho elektronickou podobu.

Voucher lze také zakoupit v plné hodnotě pouze jedné lekce jako třeba dárek kamarádce 😊. Případně na lekce 2 nebo maximálně 3. Pak je hodnota přesně v ceně objednaných lekcí.

Každé pondělí od 17.30 otevřená lekce SPALOVACÍ A KARDIO DANCE s Klárou Probstovou!

Lekce spalovací a kardio je s jednoduchými tanečními vazbami, které vycházejí ze stylů street dance. Samozřejmostí je zahřátí na začátek a uvolnění s krátkým strečinkem na konci každé hodiny. Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo si chtějí tancem vyplavit pár endorfinů.

POHYBOVÉ HRY PRO DĚTI 6-10 LET s Petrou Pravencovou

V neděli 2.10.2022 od 17.30 hodin
ZKUŠEBNÍ LEKCE  ZDARMA !!!

Našim cílem je zvýšit pohybové schopnosti (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost). Reakční, akcelerační, frekvenční rychlost a změny směru, agility (koordinační žebříky, kužely, překážky). Kompenzační cvičení: cviky s vlastní vahou těla nebo se cvičebními pomůckami, kdy je kladen důraz na správnou techniku provedení, protahování, dechová cvičení.

Dítě není zmenšenina dospělého, i proto tréninky budou formou her a zábavy nikoliv drilem.

Cvičení je určeno pro věkovou kategorii 6-10 let. Ale pokud je věk vašeho dítěte „okolo“ přijďte to s ním zkusit také a uvidíme. Každé dítě je jiné!

Celkem kurz obsahuje 14 samostatných lekcí.

Necvičí se v neděli 25.12.2022, 1.1.2023. Kurz končí dnem 29.1.2023. Náhrada v případě nemoci je povolena 1 a bude domluvena individuálně.

Kurz lze uhradit najednou do 4.10.2022 ve výši 2380,-Kč nebo ve dvou částkách. Tj. 1250,-Kč do 4.10.2022 a druhou část pak do 15.11.2022 ve výši 1250,-Kč.

Kurz začíná 16.10.2022

Každou STŘEDU od 18.30 otevřená lekce ANIMAL FLOW s Petrou Pravencovou!

  • Animal Flow je fitness systém navržený osobním trenérem Mikem Fitchem.
  • Pohyb je navržen tak, aby zlepšil pohyblivost, sílu a vytrvalost, ale může také sloužit jako meditace.
  • Animal Flow s použitím pouze tělesné váhy je plynulý způsob pohybu, který může zvýšit sílu, stabilitu a pohyblivost.

A právě ANIMAL FLOW je UNIKÁTNÍ způsob, jak rozhýbat tělo ve všech směrech i úhlech, jak zvýšit mobilitu, koordinaci pohybů a jak procvičit svaly, které roky zahálely. A nudit se při tom rozhodně nebudete.

Tato lekce nelze hradit kartou Multisport!

Od 28.02.2022 H.E.A.T. PROGRAM v našem studiu !!!

Fitness program H.E.A.T. (H igh E nergy A erobic T raining) vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu – chůze.

Prostřednictvím tohoto programu zlepšíš fyzickou kondici, zhubneš, posílíš kardiovaskulární systém. H.E.A.T. lze využít i v přípravě sportovců ke zlepšení kondice nebo např. k rychlejší regeneraci.

Cvičení probíhá za doprovodu motivující hudby, používají se různé techniky chůze. Vzhledem k tomu, že se do pohybu zapojují i paže, jde o komplexní cvičení celého těla.

H.E.A.T. Program je vhodný pro VŠECHNY bez rozdílu. Chůze totiž není tak náročná jako běh a nezatěžuje klouby. Pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak.